Estresse... sinais e sintomas!

Um desequilíbrio físico, não aparece de repente.
Os sinais emitidos pelo corpo começam bem antes da crise aguda.
Por exemplo, sentimos dor de cabeça, dores no corpo... elas podem indicar que estamos sobrecarregados com as pressões e responsabilidades diárias, situações difíceis de resolver emocionalmente, etc.
A conduta mais comum é a busca pelo alivio do sintoma certo? Normalmente associado ao uso de alguma medicação... um analgésico que alivie aquela dor, aquele sintoma... Sem orientação médica e sem consciência de escuta ao corpo essa conduta vai se repetindo até que a procura por uma consulta e orientação médica torna-se inevitável!
O grande problema é que neste momento o desequilíbrio ja está instalado, seu corpo intoxicado e seus sintomas "mascarados!
Na maioria dos casos, mesmo com boa investigação serão indicados novos medicamentos, e dessa forma se você estava com dor de cabeça devido ao funcionamento ou não do seu fígado, ou pelo grau de intoxicação alimentar ou mesmo por medicamento, o tratamento vai aliviar o sintoma, mas a causa continuará lá, inconsciente, mascarada, escondidinha! Você se distancia da sinalização do seu corpo e confunde todo seu sistema corporal!
Vivemos em um momento social estressante, crises, falta de segurança, violência, compromissos, correria diária... ok!
Mas... sempre temos escolha!A cada dia, a cada minuto, a cada sintoma, temos a possibilidade da escolha pela consciência!
As praticas de saude complementares estão ai para provar que bem estar e qualidade de vida podem ser alcançados sim!
"Qual sua responsabilidade na desordem que você se queixa?"
Avalie suas queixas, seus sintomas, suas escolhas!
O que você nao pode mudar fora, mude dentro! Comece por você! Bons pensamentos, boas palavras, boas escolhas... escute sua voz interior, crie um tempo para você, para o som do seu silêncio!
Na duvida, comece com sua RESPIRAÇÃO! Preste atenção ao inspirar e expirar profundamente! Se você está respirando, está vivo... como esta sua vida? A resposta da respiração já lhe trará algumas dicas... está curta? esta tensa? esta congestionada? ou esta fluida, profunda, solta, confortável?
Fique atento!
Busque a leveza!
Seja Feliz!

Beijos de Luz! Bom final de semana!
Manu

Psicoterapia para que?

Muitas vezes me deparo na prática do consultório com casos onde o paciente faz uso de antidepressivos ou algum tipo de estabilizador de humor. Sinto que esta é uma questão bastante delicada a se abordar, pois pessoalmente evito ao máximo o uso de qualquer tipo de medicação (por inúmeros motivos) e procuro trazer a reflexão sobre os sintomas, a função da medicação, a necessidade real do uso, a atenção ao próprio corpo e as próprias emoções, etc.

Há poucos dias me deparei com um artigo, compartilhado em rede social por uma colega, que me fez refletir. De uma forma bastante sucinta a autora coloca a importância fundamental da psicoterapia associada ao uso da medicação.

Compartilho aqui pois acho que sempre vale o olhar sobre este assunto:


Os estudos mais recentes vêm mostrando que os antidepressivos restauram a capacidade de determinadas áreas do cérebro a fim de contornar rotas neurais cujo funcionamento não está normal, mas essa mudança só trará benefícios se acompanhada de uma mudança do paciente – mudança esta obtida através da psicoterapia.

Essa mudança no “hardware” do cérebro só trará benefícios se houver uma mudança no “software” – o comportamento do paciente – algo que não é suprido pelos antidepressivos, só podendo ser alcançado mediante a psicoterapia ou terapias de reabilitação.

O alerta está sendo feito pelo neurocientista Eero Castrén, da Universidade de Helsinque (Finlândia).
Milhões de pessoas em todo o mundo tomam antidepressivos seguindo receitas de seus médicos, e as empresas farmacêuticas têm faturado bilhões de dólares vendendo essas drogas. 

Os antidepressivos reabrem uma janela da plasticidade cerebral, que permite a formação e a adaptação de conexões cerebrais através de atividades específicas e observações do próprio paciente, de forma semelhante a uma criança cujo cérebro se desenvolve em resposta a estímulos ambientais. Quando a plasticidade cerebral é reaberta, problemas causados por “falsas conexões” no cérebro podem ser tratadas – por exemplo, fobias, ansiedade, depressão etc.

Pesquisas em modelos animais demonstram que os antidepressivos não são uma cura por si só; Em vez disso, o seu papel é o de restaurar a plasticidade no cérebro adulto.

A equipe do Dr. Castrén mostrou que os antidepressivos sozinhos não surtem efeitos para esses problemas. Quando antidepressivos e psicoterapia são combinados, por outro lado, obtém-se resultados de longa duração.
“Simplesmente tomar antidepressivos não é o bastante. Nós precisamos também mostrar ao cérebro quais são as conexões desejadas,” disse o pesquisador.
 
A necessidade de terapia em conjunto ao tratamento medicamentoso também pode explicar porque os antidepressivos às vezes não têm efeito.

Se o ambiente e a situação do paciente permanecerem inalterados, a droga não tem capacidade para induzir mudanças no cérebro, e o paciente não se sente melhor.

(Autor: Debora Oliveira )
(Fonte: deboraoliveirapsicologa.blogspot.com.br )

Leia mais: http://www.fasdapsicanalise.com.br/antidepressivos-sem-terapia-nao-tem-efeito-aponta-pesquisa/#ixzz47c69n8q2

Psicoterapia Infantil

O que é e para que serve a psicoterapia para crianças?

Muitas vezes, frente a mudanças de comportamento dos pequenos, os adultos se perguntam:"O que será que está acontecendo com essa criança? Ela não era assim..."

Nem sempre é fácil perceber o que acontece no "mundo interno" de uma criança, pois ela encontra-se em constante desenvolvimento, curiosa, explorando, conhecendo e questionando o mundo, construindo e descobrindo o seu jeitinho de viver, passando por mudanças diárias em sua vida...
Além de sua familia, ela encontra-se inserida em uma rede de relações (familiares, vizinhos, amigos, escola...), que desempenham importante papel na construção do seu crescimento pessoal.
Na relação com essas pessoas, a criança pode encontrar dificuldades em entender as dificuldades ou problemas que acontecem com os pais, familiares e outros adultos.
A vida é sempre cheia de mudanças, mas quando elas acontecem na vida de uma criança, ela pode sentir-se confusa e não entender com clareza o que está acontecendo na realidade.

Alguns exemplos são: perdas ou situações traumáticas (acidentes, doenças, mortes, mudanças de casa, cidade, escola), separações, recasamentos, chegada de um novo membro na família, segredos em família, etc.
Sendo assim, a criança pode reagir de diversas maneiras. Muitas vezes se isola, fica mais quietinha, evita falar, pode ficar mais agitada ou demonstrar tristeza através de choro fácil ou agressividade, timidez, insegurança, pode fazer sintomas físicos como alergias, voltar a fazer xixi na cama, ou dificuldade de ir ao banheiro, dificuldade para adormecer ou acordar assustada, passa a roer unhas, sentir dores, entre tantos outros sintomas. Tudo isso demonstra que de alguma forma a criança esta tentando reagir à situação difícil, ela sofre e não consegue entender o que esta acontecendo de uma forma clara.

Também é bastante comum queixas no ambiente escolar, pois é onde a criança relaciona-se com iguais e passa boa parte de sua rotina. Na maioria das vezes as questões que envolvem mudanças no comportamento da criança na escola não são só educacionais.
É comum a procura pelo pediatra para avaliar os sintomas da criança, que com um exame clínico cuidadoso pode constatar que a conversa com um psicólogo pode ajudar neste momento.

E aí surge a pergunta: "Será que crianças precisam ir ao psicólogo?"
Em muitos casos as doenças mais comuns são as respiratórias, vômitos ou dificuldade em alimentar-se, dores de barriga, dores de cabeça, e até febre sem causa orgânica que justifique tais sintomas. Isto o que chamamos de doenças Psicossomáticas.

Em todos estes momentos a criança está tentando expressar algo, colocando-se da maneira que é possível, da maneira que consegue dentro de sua capacidade cognitiva, enfrentar a situação de estresse.

E para ajudar a entender e esclarecer melhor todas estas questões, mostra-se importante e necessária a Psicoterapia!
Normalmente a primeira sessão acontece com os pais, para que em conjunto ao psicólogo possam entender e elaborar a melhor forma de lidar com as dificuldades. O terapeuta familiar entende que o sofrimento de um membro da família é sentido por todos os outros e o trabalho em conjunto é muito importante. Dessa forma é possível solucionar as questões mais rapidamente, tornando o ambiente familiar propício, atento e aberto para as possíveis mudanças.

Movimento Criativo!!!

                          Nasce um novo projeto!!!

  Sabemos que é através da brincadeira que a criança organiza seu mundo interno, suas emoções, fantasias, experimenta situações e treina suas habilidades sociais. Em grupo ela pode reconhecer-se como ser social.
  Acreditando na infância como base para a construção de um ser humano consciente, seguro de suas escolhas e feliz, nós da Casa da Tia Arteira desenvolvemos atividades lúdicas e terapêuticas com o objetivo de criar espaço para a criança expor e organizar seus sentimentos, conhecer e desenrolar seu mundo interno e experimentar com segurança e liberdade junto ao grupo inúmeras experiências onde a conversa e o brincar promovem saúde e bem estar.

  Com base em conhecimentos de psicologia da educação, terapia familiar, técnicas colaborativas, psicomotricidade, dinâmicas de grupos, filosofia da yoga, etc. Criamos um espaço onde através de jogos terapêuticos, contração de histórias, oficinas, fantasias, culinária, atividades de circo, yoga, técnicas de relaxamento e respiração, atividades ao ar livre, roda de conversa, aconselhamento, entre outras, a criança poderá experimentar sentimentos e sensações visando resolver seus conflitos internos.

  Montamos estratégias para trabalhar questões emocionais buscando habilidades como: cooperação, reflexão, liderança, negociação, socialização, etc. Buscando o autoconhecimento, trabalhando autoestima e autoimagem, sensibilidade, empatia, reconhecimento dos sentimentos, atenção as atividades propostas serão sempre acompanhadas de psicólogo, educador físico e recreacionista, visando um trabalho amplo e completo.

  Atualmente a ansiedade, insegurança, teimosia, timidez, medos, fobias, angústias e tristezas são alguns dos sintomas comuns que nossas crianças apresentam devido a vida agitada, dificuldades em compreender situações estressantes, mudanças, situações traumáticas ou quaisquer outras causas que venham a desorganizar seu mundo interno.

  Inicialmente será realizada uma entrevista com os pais visando esclarecer dúvidas e entender a busca pelo trabalho. Após isso são definidos 5 encontros semanais com a criança no grupo terapêutico,  finalizamos com uma devolutiva aos pais onde reavaliamos a necessidade da continuidade do trabalho ou o encerramento dos encontros. Também existe a opção de encontros livres, sempre que a criança ou os pais sentirem vontade ou necessidade de participar.

  Os encontros acontecem na Casa da Tia Arteira (Rua Germano Westarb, 155 Vorstadt - Blumenau/SC).
  Todas as segundas feiras das 13:30h as 16:30h.  
  Ligue pra gente e agende uma tarde experimental: (47) 3209-9172

                                       Vem brincar com a gente!!!

O que é e para que serve a Psicoterapia...

Escrevi este texto, anos atras, em um folder para divulgar meu trabalho, hoje reencontrei este texto e achei bem válido dividir aqui no blog...
Quando fala-se me Psicologia, quase todas as pessoas fazem alguma idéia do que se trata e logo fazem associações a Freud e seus estudos. A palavra Psicologia, surge da junção de dois termos gregos: psyche (mente, alma) e logos (ciência, conhecimento) e dedica-se ao estudo da mente, comportamentos, personalidade, etc. Seu objetivo principal é estudar, conhecer, buscar respostas, orientar pessoas que buscam conhecimento e apoio em suas dificuldades emocionais, buscando um equilíbrio entre razão e emoção.
Logo que nascemos nos vemos inseridos em sistemas (família, sociedade, escola...). Dentro destes aprendemos conceitos, valores, crenças e desenvolvemos determinados comportamenos que são esperados de nós. Desta maneira, muitas vezes, a nossa individualidade vai se perdendo ao longo de nosso desenvolvimento, ocasionando uma ruptura em nosso contato interior.
A Psicoterapia é uma modalidade da Psicologia Clínica que independente de sua orientação teórica, possui como principais objeivos levar o paciente ao autoconhecimento, autocrescimento, compreensão, entendimento e resolução de determinados problemas e seus sintomas. Através de técnicas, conversas, reflexões o psicólogo procura auxiliar seu cliente ao longo do precesso.
Alcançar o equilíbrio emocional, estar atento aos próprios sentimentos, compreender seus sintomas, avaliar narrativas, traz tranquilidade, proporciona mudanças, amplia possibilidades, permite o crescimento pessoal. O crescimento, a mudança, a transformação são processos presentes em nossa vida e a busca por um caminho saudável é uma escolha e um processo interno e individual.
O Psicólogo será seu companheiro e seu guia nessa caminhada em busca de uma melhor qualidade de vida!

Sobre Demônios e Pecados...

Ando lendo Rubem Alves, entre outras coisas... e este livro: "Sobre Demonios e Pecados" é muito bom!!!
Entre outras questões, Rubem Alves fala em "exorcisar" nossos demônios internos, e que a psicanálise, ou a psicoterapia, acho eu, são formas modernas de exorcismo.
Explico: no processo terapêutico procura-se nomear o "desconhecido", conhecer o "desconhecido"... E quando esse conhecimento é possível, quando temos acesso ao nosso lado sombra, quando achamos os nossos demônios (que são muitos ok? em todos nós!), pode-se falar sobre isso, nomeá-los e conhecer a sensação de entendimento que traz uma liberdade de alma...
Conversa de Psicólogo? Claro...pode ser, é este o propósito do blog... e o meu trabalho que amo de paixão...
Bom, o livro inica assim... "Mais poderoso que o nome do "demônio" é o riso. Quando ele começar a atormentá-lo, ponha-se a rir. Os demônios que moram em você fugirão apavorados. Porque, como disse Nietzsche, maravilhoso exorcista, os demônios são o "espírito da gravidade" e não suportam a leveza do riso."
 Adorei isso... A leveza do riso!!! É isso: eu adoro rir! Adoro a leveza do sorriso, da risada... Lembrei-me das pessoas que eu amo e que me fazem rir muito quando estamos juntas, afugentando, exorcisando todos os demônios presentes... Pessoas leves, de riso fácil atrem os anjos de proteção...