quinta-feira, 21 de abril de 2016

Yamas e Niyamas



A ética do Yoga...


Compartilho aqui um pouco do venho aprendendo com minha prática diária de yoga e os estudos na capacitação que venho realizando. Yoga transforma, liberta, reconecta... Pessoalmente quanto mais estudo mais percebo que tenho muito a praticar e a estudar, um conhecimento milenar e sempre tão atual.



Como duas das partes, do formato óctuplo, do Yoga de Patanjali, Yamas e Niyamas apresentam-se como formas, passos, condutas éticas e disciplina que fundamentam a prática de yoga na busca por alcançar um estado de equilíbrio e autoconhecimento.




Os Yamas, podem ser entendidos como condutas de harmonização do homem social, orientações para as relações com o “mundo externo” na busca de paz e equilíbrio. 

Ahimsa (não violência ou não ser agressivo), não matar, não agredir, não ferir, nem causar nenhum tipo de dor, não desejar o mal a nenhum ser vivo (ou objeto). Pode ser entendida como base ou raiz para todas as condutas morais, pois se não desejo e não causo mal a nada nem ninguém posso experimentar sentimentos de bondade, benevolência e equilíbrio.Ser firme em posturas e pensamentos, ter clareza entre o certo e o errado, atenção e certeza aos próprios princípios e não fraquejar frente a opiniões alheias. 

Satya (veracidade, sinceridade) refere-se a pensamentos honestos e puros, livres de maldade ou julgamento, pensamentos coerentes levando a ações coerentes, com os outros e consigo mesmo. Quando existe o compromisso com a verdade, nosso coração pode encontrar-se puro e em paz.


Asteya (não furtar, não roubar, não cobiçar) de uma maneira mais ampla significa “não desejar o que não seja seu”, ou seja, não Invejar. Mas o que é de fato meu? O que realmente eu desejo? De que eu realmente preciso? Como sou influenciado pelo meio social? Consciência, autoconhecimento são extremamente necessários. 
Sentir-se grato à suas histórias, às suas escolhas e oportunidades, ao que lhe cabe, ao que lhe motiva. Ter a capacidade de apreciação sem apego, entender que cada coisa tem o seu papel e não necessariamente precisa ser seu. Um coração grato consegue enxergar a “divindade” ou “força criadora/criativa” em tudo que existe, em todas as possibilidades, e todos fazemos parte deste Tudo maior, onde existe a plenitude, simplicidade, gratidão e amor!

Brahmacharya (continência, celibato, domínio das energias) tem em seu significado: “fluir com Brahma”. Sendo assim, pelo meu entendimento não vejo este yama como a necessidade do celibato ou uma proibição assustadora, mas como uma necessidade de “controle” sobre os impulsos sexuais. O desejo sexual pode ser visto como uma das maiores distrações, ou forma ilusória de viver, pois é possível perceber o quanto dispersa e dissipa a energia pessoal em buscas por status, riquezas, poder, fama, levando à promiscuidade e muitas vezes a vícios como álcool e drogas.

A busca pelo sexo traz o pensamento para o meio externo e assim a armadilha da ilusão e do desejo. Por ser mulher, acredito que condutas de vaidade exagerada, busca pela juventude eterna, e vida baseada em aparências estão afetadas por esta energia sem disciplina e consciência. No homem, a importância demasiada em conquistas sexuais buscando autoafirmação leva a uma serie de sofrimentos e desgastes.O impulso sexual é algo natural, pertence à condição humana, porém devidamente compreendido e orientado à amorosidade, autocontrole e prática saudável.

Aparigraha (desapego, não possessividade), praticando o desapego, nos tornamos mais livres. Perguntas reflexivas:O que me prende? O que me pertence? Onde está minha âncora ou porto seguro? De que eu realmente preciso? Internamente, tudo que temos é a consciência, consciência esta que é Divina e nos acompanha sempre, além do espaço e tempo. Assim, "Sou livre dentro de mim, onde habita todo o universo, então já me encontro inteiro com o todo!"Saber viver em Verdade, Simplicidade e Amor com sabedoria e consciência. 




Os Niyamas podem ser entendidos como a base moral do Yoga. São ações mentais, práticas de “observância”, pensamentos positivos que visam o “bem viver” do homem em seu “mundo interno”.

SauchaBeleza, limpeza. O conceito de “limpeza”, entendido como “pureza” e “ser puro”, tem seu significado permeado em evitar más companhias, não falar coisas feias, sujas ou impuras, afastar-se de pessoas com vocabulário agressivo, grosseiro ou que possam diminuir o outro, desprezo ao semelhante ou condutas muito centradas no Ego. 


Santosha: contentamento. Gratidão onde estou, gratidão até onde posso chegar, gratidão a tudo que já fui, e as mudanças e movimentos diários que me transformam.


Tapas: auto superação, disciplina. Força, esforço, foco, busca por um objetivo. enfrentar desafios conhecidos e desconhecidos com coragem, consciência e sabedoria, e uma vez enfrentados o grande cuidado é com o orgulho e vaidade.


Svadhyaya: estudo dos livros sagrados, estudo de si mesmo. Consciência, autoconhecimento, conexão com o divino. 


Ishivara Pranidhana, ou entrega ao absoluto. A confiança plena na existência de um Ser Supremo!


Para mim a leitura e reflexão sobre o tema já provoca mudanças e questionamentos transformadores...


Em Blumenau/SC espaços especiais de prática de Yoga:

Gandharva Yoga e Terapias:R. Epitácio Pessoa, 73 - Jardim Blumenau, Blumenau - SC, 89010-520Telefone:(47) 3234-3143

Studio Gam:Rua Nereu Ramos, 654, térreo, Centro, Blumenau- SC Telefone:(47)3237-4256

Namah Centro de Yoga:telefone:(47) 9937-9030Rua Uruguai, 39 Ponta Aguda Blumenau/SC
















terça-feira, 19 de abril de 2016

Movimento Criativo!!!

                          Nasce um novo projeto!!!



  Sabemos que é através da brincadeira que a criança organiza seu mundo interno, suas emoções, fantasias, experimenta situações e treina suas habilidades sociais. Em grupo ela pode reconhecer-se como ser social.
  Acreditando na infância como base para a construção de um ser humano consciente, seguro de suas escolhas e feliz, nós da Casa da Tia Arteira desenvolvemos atividades lúdicas e terapêuticas com o objetivo de criar espaço para a criança expor e organizar seus sentimentos, conhecer e desenrolar seu mundo interno e experimentar com segurança e liberdade junto ao grupo inúmeras experiências onde a conversa e o brincar promovem saúde e bem estar.



  Com base em conhecimentos de psicologia da educação, terapia familiar, técnicas colaborativas, psicomotricidade, dinâmicas de grupos, filosofia da yoga, etc. Criamos um espaço onde através de jogos terapêuticos, contração de histórias, oficinas, fantasias, culinária, atividades de circo, yoga, técnicas de relaxamento e respiração, atividades ao ar livre, roda de conversa, aconselhamento, entre outras, a criança poderá experimentar sentimentos e sensações visando resolver seus conflitos internos.


  Montamos estratégias para trabalhar questões emocionais buscando habilidades como: cooperação, reflexão, liderança, negociação, socialização, etc. Buscando o autoconhecimento, trabalhando autoestima e autoimagem, sensibilidade, empatia, reconhecimento dos sentimentos, atenção as atividades propostas serão sempre acompanhadas de psicólogo, educador físico e recreacionista, visando um trabalho amplo e completo.



  Atualmente a ansiedade, insegurança, teimosia, timidez, medos, fobias, angústias e tristezas são alguns dos sintomas comuns que nossas crianças apresentam devido a vida agitada, dificuldades em compreender situações estressantes, mudanças, situações traumáticas ou quaisquer outras causas que venham a desorganizar seu mundo interno.


  Inicialmente será realizada uma entrevista com os pais visando esclarecer dúvidas e entender a busca pelo trabalho. Após isso são definidos 5 encontros semanais com a criança no grupo terapêutico,  finalizamos com uma devolutiva aos pais onde reavaliamos a necessidade da continuidade do trabalho ou o encerramento dos encontros. Também existe a opção de encontros livres, sempre que a criança ou os pais sentirem vontade ou necessidade de participar.



  Os encontros acontecem na Casa da Tia Arteira (Rua Germano Westarb, 155 Vorstadt - Blumenau/SC).
  Todas as segundas feiras das 13:30h as 16:30h.  
  Ligue pra gente e agende uma tarde experimental: (47) 3209-9172

                                       Vem brincar com a gente!!!










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